Ein kleines Kind spielt an einem kleinen Tisch mit Bauklötzen und die Mutter sitzt lächelnd daneben
Angebot

Elternberatung: Unterstützung für Familien und HR

Die Vereinbarkeit von Beruf und Familie ist eine Herausforderung, der viele Eltern täglich gegenüberstehen. Als Unternehmen und EAP-Pionier, der sich der Unterstützung von Arbeitnehmer:innen verschrieben hat, haben wir es uns zur Aufgabe gemacht, Familien zu entlasten und Lösungen zu ihren Herausforderungen zu bieten. 

 

Die pme Elternberatung bietet Familien und Unternehmen individuelle Unterstützung

Von Kinderwunsch und Schwangerschaft über Elternzeit, Teilzeitmodelle und Elterngeld bis zur flexiblen Betreuung und Hilfestellung für HR bei komplexen Anfragen: Wir erleichtern die Vereinbarkeit von Beruf und Familie und stehen Familien und HR-Verantwortlichen mit Fachexpertise zur Seite.

Unsere Elternberatung als Sparringspartner für HR – gezielte Unterstützung bei komplexen Anfragen

Unsere Elternberatung steht nicht nur Mitarbeitenden unserer Kooperationspartner, sondern auch explizit den HR-Teams als verlässlicher Sparringspartner zur Seite.

Insbesondere in komplexen, juristisch sensiblen oder wiederkehrenden Fragestellungen – etwa bei Elternzeit, Mutterschutz, Teilzeitmodellen oder dem betrieblichen Umgang mit familienbedingten Auszeiten – profitieren Sie von unserer neutralen, schnellen und fundierten Beratung.

Typische Fragestellungen, bei denen wir HR gezielt entlasten: 

  • Wie können Mitarbeitende ihre Elternzeit anpassen (verlängern/verkürzen)? Welche Fristen und formalen Abläufe sind zu beachten? 
  • Wie lässt sich Elternzeit flexibel aufteilen – und welche Rolle spielt Brückenteilzeit? 
  • Was gilt für Teilzeit in der Elternzeit? 
  • Wie wird der Urlaubsanspruch während Mutterschutz und Elternzeit berechnet? Bis wann kann Resturlaub genommen werden? 

"Gerade HR-Abteilungen profitieren enorm, wenn sie Eltern in anspruchsvollen Lebensphasen mit neutralem, fachkundigem Rat begleiten können. Das entlastet nicht nur interne Prozesse, sondern stärkt auch das Vertrauen und die Zufriedenheit der Mitarbeitenden." – Lena Pilz, Fachliche Leitung des Eltern & Kind-Bereichs 

Die pme-Elternberatung-Hotline 

So erreichen Sie unsere Fachberater:innen: 

Mo. - Fr. | 9–17 Uhr  

Hotline: 0800-801007006 

Sie sind noch kein Kunde des pme Familienservice? Kontaktieren Sie uns! 

Vorteile der Elternberatung für HR und Unternehmen 

Wir bieten fachkundige Beratung und präzise, verständliche Antworten zu Mutterschutz, Elternzeit, Elterngeld sowie zur Organisation von Kinderbetreuung. 

Ihre Vorteile auf einen Blick:

  • Praxisnahe Unterstützung: Schnelle und rechtssichere Antworten bei komplexen Sachverhalten und Sonderfällen 
  • Fehlervermeidung: Reduktion von Fehlinformationen und Vermeidung von Formfehlern in HR-Prozessen 
  • Stärkung der Mitarbeiterbindung: Umfassende und neutrale Information beider Seiten – Arbeitgeber wie Arbeitnehmer

So sorgen wir dafür, dass Mitarbeitende und Unternehmen optimal begleitet werden. 

Die Herausforderungen von Eltern heute 

Eltern sind heutzutage oft mit vielfältigen Anforderungen konfrontiert: die Karriere erfolgreich meistern, sich um die Betreuung und Erziehung ihrer Kinder kümmern und die Familie zusammenhalten, ohne sich selbst zu verlieren. 

Dabei stehen sie oft vor einer Vielzahl von Entscheidungen und Herausforderungen, die Zeit, Energie und häufig spezielles Know-how erfordern: Wie und wo kann ich mein Kind betreuen lassen? Auf welche Schule soll es gehen? Braucht mein Kind besondere Förderung? Woher bekomme ich Informationen? 

Unsere Beratungsangebote sind genau darauf ausgelegt, Eltern und Familien in allen Lebensphasen fachkundig zu begleiten – von der Schwangerschaft bis zum Teenageralter. 

Unser Produktbereich “Eltern & Kind” 

Mit unserem Produktbereich „Eltern & Kind“ bündeln wir unsere umfangreichen Beratungsangebote und Dienstleistungen für Familien und schaffen Synergien zwischen unseren EAP-Produkten

Mit unserem breiteren und ganzheitlichen Ansatz gewährleisten wir, dass Familien und HR-Verantwortliche umfassende Unterstützung finden – unabhängig von der Lebensphase oder den spezifischen Herausforderungen, denen sie gegenüberstehen. 

Unsere "Eltern & Kind" Angebote im Überblick

Mit „Eltern & Kind“ bieten wir umfassende Elternberatung und Unterstützung zu folgenden Themen:

  • Kinderwunsch & Schwangerschaft: Ob Beratung zu Schwangerschaftsfragen oder Unterstützung bei der Familienplanung – wir begleiten Eltern ab dem ersten Schritt. 
  • Mutterschutz, Elternzeit & Elterngeld: Wir informieren über gesetzliche Regelungen und helfen bei der Planung von Elternzeit und der Beantragung von Elterngeld und Fördermöglichkeiten. Tipp: Nutzen Sie unseren Formularservice für eine schnelle und sichere Antragstellung – besonders bei Elterngeld und Kindergeld.
  • Suche nach Kitas & Kindertagespflege: Wir unterstützen bei der Suche nach einer geeigneten Einrichtung – bundesweit, schnell und individuell. 
  • Nannys, Babysitter & Au-pairs: Für Betreuungsbedarfe außerhalb von Kita und Schule kann private Kinderbetreuung die richtige Lösung sein. Wir vermitteln qualifizierte und geprüfte Betreuer:innen. 
  • Schule & Ferienbetreuung: Von der Wahl der passenden Schule bis zur Ferienplanung – wir beraten umfassend zu allen schulischen Themen und bieten bundesweite Ferienprogramme an.  
  • Jugendliche & Ausbildung: Wenn die Kinder älter werden, stehen neue Herausforderungen an. Wir unterstützen bei der Berufsorientierung, bei Ausbildungsfragen und beim Übergang in neue Lebensabschnitte 
  • Back-up & Notbetreuung: Spontane Hilfe bei Notfällen – wir bieten professionelle Kinderbetreuung rund um die Uhr in unseren bundesweiten Back-up-Centern an.
  • Familienrecht & Finanzen: Orientierung bei Trennung, Scheidung oder Adoption sowie Vermittlung von Rechtsberatung und Unterstützung bei finanziellen Fragen. 

"Eltern & Kind"-Angebote anfragen

Besondere Unterstützung für besondere Situationen

In manchen Fällen benötigen Familien besondere Unterstützung. Daher beraten wir auch zu spezifischen Themen wie ADHS oder Lernschwierigkeiten, oder bei herausfordernden Familienangelegenheiten wie Konflikten, Trennungen oder dem Tod eines geliebten Familienmitglieds.

Zudem geben wir Hilfestellung bei Fragen rund um die Entwicklung von Kindern und Jugendlichen, wie zu Pubertät, schulischen Belastungen und Resilienz, oder auch zu Medienkonsum und Sucht.

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Unterstützung für Expats und ausländische Beschäftigte und ihre Familien

Für Familien, die neu in Deutschland sind oder schon seit längerer Zeit in Deutschland leben, gibt es oft zusätzliche Herausforderungen. Mit unserer speziellen Beratung "Go Germany" begleiten wir internationale Familien beim Einleben in Deutschland

  • Unterstützung bei der Suche nach Kinderbetreuung 
  • Orientierung im deutschen Bildungssystem 
  • Hilfe bei wichtigen Regelungen (Vollmachten, Patientenverfügungen) 
  • Unterstützung bei Sozial- und Krankenversicherung 
  • Begleitung beim Zurechtfinden im Alltag 

Neben der Begleitung internationaler Mitarbeitender unterstützt Go Germany auch HR und Führungskräfte gezielt im Onboarding- und Integrations-Prozess. 

Sie haben Interesse an unserem "Go Germany"-Angebot? Kontaktieren Sie uns oder wenden Sie sich an Ihre Geschäftskundenbetreuung.

FAQ zur Elternberatung für Familien & HR 

Wer kann die pme Elternberatung nutzen? 

Die Elternberatung steht sowohl Mitarbeitenden von Kooperationspartnern als auch personalverantwortlichen HR-Teams zur Verfügung. 

Welche Themen deckt die Elternberatung ab? 

Von Mutterschutz, Elternzeit und Elterngeld über Kinderbetreuung bis hin zu Teilzeitregelungen, Konfliktfällen und individueller Unterstützung bei komplexen Fragen – ob organisatorisch oder pädagogisch 

Wie schnell erhalte ich Hilfe bei dringenden Fragen? 

Unsere Elternberatung-Hotline ist Montag bis Freitag von 9 bis 17 Uhr besetzt und gibt schnelle, verlässliche Auskünfte – auch zu besonders eilbedürftigen Anliegen. Hotline-Nummer: 0800-801007006 

Welche Vorteile bringt die Elternberatung für Unternehmen und HR-Abteilungen? 

HR erhält rechtssichere Antworten, vermeidet Fehlinformationen und schafft effizientere Prozesse. So werden sowohl die Organisation als auch die Mitarbeiter:innenbindung gestärkt. 

null Digital Detox im Urlaub: So gelingt die Offline-Auszeit

Lachende Frau fotografiert mit Handy im Urlaub
Body & Soul

Digital Detox im Urlaub: So gelingt die Offline-Auszeit

Statt im Urlaub abzuschalten, bleiben viele online – schnell noch Fotos posten, Nachrichten checken, erreichbar sein. Doch wer wirklich entspannen will, sollte dem digitalen Alltag gezielt eine Pause gönnen. Digital Detox hilft dabei.

Was ist Digital Detox?

Ständig erreichbar sein, mal eben die Mails checken, schnell durch den Newsfeed scrollen oder auf die nächste Push-Nachricht reagieren – für viele gehört das längst zum Alltag. Doch der digitale Overload macht auch vor dem Urlaub nicht halt. Da wird „noch schnell“ ein Video hochgeladen, die schönsten Urlaubsfotos werden in den WhatsApp-Chat geschickt oder ein paar Direktnachrichten fix beantwortet. Von der geplanten Entspannung bleibt da wenig übrig.

Kein Wunder: Die ständige Präsenz digitaler Geräte stört nicht nur unseren Schlaf, sondern auch unsere Fähigkeit, wirklich zur Ruhe zu kommen und den Moment zu genießen.

Genau hier setzt der Gedanke des Digital Detox an: Bewusst offline gehen, digitale Pausen einlegen und Kopf und Körper die Auszeit gönnen, die sie brauchen.

Digital Detox ("digitale Entgiftung") beschreibt konkret den bewussten Verzicht oder die gezielte Reduzierung der Nutzung digitaler Geräte. Ziel ist es, sich von ständiger Erreichbarkeit, Social Media und Informationsflut zu distanzieren, um Stress abzubauen und die mentale Gesundheit zu fördern.

Digitaler Stress: wenn Erholung auf der Strecke bleibt

Dass digitale Dauerpräsenz unser Wohlbefinden belastet, zeigt die TK-Studie „Schalt mal ab, Deutschland!“ aus dem Jahr 2021 deutlich: 76 Prozent der Deutschen sind privat fast immer oder mehrmals täglich online – bei den 18- bis 33-Jährigen sogar 92 Prozent. Besonders problematisch: Wer täglich fünf oder mehr Stunden privat am Smartphone oder Tablet verbringt, klagt deutlich häufiger über Nervosität, Erschöpfung und Konzentrationsprobleme. Auch mehrere Bildschirme parallel zu nutzen fördert laut Studie Müdigkeit und geistige Unruhe. 

Neben Arbeitsbelastung, hohen Erwartungen an sich selbst oder familiären Verpflichtungen trägt auch die ständige Erreichbarkeit über das Smartphone erheblich zur Erhöhung des Stresslevels bei. Laut der Stress-Studie von Swisscom Deutschland (2024) fühlen sich 29 Prozent der Deutschen regelmäßig durch die Nutzung digitaler Endgeräte gestresst.

Umso wichtiger ist es, den Urlaub gezielt zu nutzen, um Abstand zum digitalen Alltag zu gewinnen.

„Die ständige Verbindung zur digitalen Welt verhindert oft, dass wir wirklich abschalten. Die Erwartung, erreichbar zu sein oder nichts zu verpassen, sorgt dafür, dass unser Kopf selbst am Strand oder in den Bergen nicht zur Ruhe kommt“, erklärt Michèle Penz, BGM-Expertin und Leiterin pme Health beim pme Familienservice.

Digital Detox im Urlaub: bewusst abschalten, wirklich auftanken

Dauerhafte digitale Reizüberflutung beeinträchtigt unsere Konzentration, erhöht die innere Unruhe und kann langfristig unsere Erholung sabotieren („Mental Exhausion“). Urlaub sollte daher nicht nur räumliche, sondern auch mentale Distanz zum Alltag schaffen – am besten durch bewusste Digitalpausen.
Dabei geht es nicht darum, das Smartphone komplett abzuschalten.

Gerade wenn es für die Reiseorganisation oder im Notfall gebraucht wird oder besondere Momente mit Familie oder Freunden geteilt werden sollen, darf das Handy durchaus zum Einsatz kommen. Wichtig ist jedoch ein bewusster, achtsamer Umgang, der die Erholung nicht stört. Für alle, die im Alltag kaum zur Ruhe kommen, bietet der Urlaub die ideale Gelegenheit, den Digital Detox zumindest phasenweise auszuprobieren.

Entscheidend ist ein bewusster, kontrollierter Umgang, der die Erholung nicht stört. „Ein kompletter Verzicht auf das Smartphone ist nicht immer praktikabel oder notwendig“, so Michèle Penz. „Ideal ist ein insgesamt bewusster und achtsamer Umgang, damit kein radikaler Digital Detox nötig ist. So kann es beispielsweise helfen, bestimmte Apps für eine Weile vom Display zu nehmen oder vorübergehend zu deinstallieren. Für alle, die im Alltag kaum zur Ruhe kommen, kann der Urlaub die perfekte Gelegenheit sein, es einfach mal auszuprobieren.“

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Digital Detox im Urlaub: Smartphone aus, Entspannungsmodus ein.

Fünf einfache Tipps, um im Urlaub wirklich abzuschalten

  1. Feste Online-Zeiten definieren: Statt ständig erreichbar zu sein, helfen feste Zeiten für den Blick aufs Handy – etwa morgens oder abends für einen kurzen Check. Aber Achtung: Das Handy hat im Bett nichts verloren. Morgens lieber erst im Tag ankommen, abends spätestens eine Stunde vor dem Zubettgehen ausschalten.
  2. Smartphone-freie Zonen einrichten: Ob am Strand, beim Abendessen oder bei Ausflügen – bewusst handyfreie Zeiten oder Orte schaffen Raum für echte Erlebnisse. Vielleicht tut es auch mal wieder die gute alte Digitalkamera für Urlaubsfotos.
  3. Multitasking vermeiden: Am Pool liegen und gleichzeitig Mails lesen? Keine gute Idee. Egal wie schön der Urlaubsort ist: Wer sich voll auf das Hier und Jetzt konzentriert, entspannt deutlich besser.
  4. Digital Detox gemeinsam vereinbaren: Wer mit Partner, Familie oder Freunden reist, kann den Digital Detox auch als gemeinsame Challenge angehen. Zusammen offline zu gehen erleichtert das Durchhalten – und stärkt das Gemeinschaftsgefühl.
  5. Apps für bewusste Smartphone-Nutzung nutzen:​​​​​​​ Paradox, aber hilfreich: Es gibt zahlreiche Apps, die helfen, die eigene Handynutzung im Blick zu behalten oder gezielt Pausen festzulegen (z. B. Forest, Digital Wellbeing oder OffScreen).

Die Vorteile eines bewussten Digital Detox

Eine Auszeit von Smartphone, Tablet & Co. wirkt wahre Wunder für Körper und Geist:

  • Weniger Stress: Ohne ständige Benachrichtigungen sinkt der innere Druck, permanent reagieren zu müssen. 
  • Besserer Schlaf: Vor allem abends sollte das Smartphone zur Seite gelegt werden – das fördert einen erholsamen Schlaf.
  • Intensivere Erlebnisse: Wer nicht permanent abgelenkt ist, nimmt die Umgebung bewusster wahr.
  • Mehr Nähe zu Mitreisenden: Ohne Smartphone zwischen Gesprächen oder beim Essen entstehen tiefere, authentische Begegnungen.
  • Zeit für sich selbst: Lesen, Sport treiben, Natur genießen – all das kommt im Alltag oft zu kurz.

Fazit: Urlaub als digitale Auszeit nutzen

Der Urlaub ist die ideale Gelegenheit, Körper und Geist eine echte Pause zu gönnen – auch von der digitalen Welt. Schon kleine Veränderungen im Umgang mit Smartphone & Co. helfen, die Ferien entspannter und bewusster zu erleben. Wer sich auf diese Offline-Zeiten einlässt, kehrt nicht nur erholt, sondern auch mit mehr Achtsamkeit und innerer Ruhe in den Alltag zurück.