Mental Load: Wie Sie die tägliche Überlastung nachhaltig reduzieren können

Mental Load beschreibt die unsichtbare, oft ungleiche Verantwortung für das Organisieren und Managen des Alltags. Von Terminkoordination über Haushaltsplanung bis hin zur emotionalen Unterstützung – diese ständige kognitive Belastung führt häufig zu Stress, Erschöpfung und Frustration. In diesem Vortrag beleuchten wir die psychologischen Hintergründe von Mental Load und zeigen auf, wie sich dieser auf die mentale Gesundheit auswirkt. Zudem werden praktische Strategien zur Reduzierung von Mental Load vorgestellt – für mehr Gleichverteilung und weniger Stress im Alltag. Der Vortrag richtet sich an alle, die ihre mentale Belastung erkennen und neue Wege finden möchten, um ihre Aufgaben nachhaltiger und gemeinschaftlicher zu gestalten.