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pme Health Day 2025: The Power of Health

(Berlin, 12. Juni 2025) Der diesjährige pme Health Day steht unter dem Motto „The Power of Health – Gesund in turbulenten Zeiten“. Der digitale Gesundheitstag bietet vier Stunden voller Inspiration, Wissen und praktischer Werkzeuge für ein gesundes und resilientes Leben. Zu den Top-Speaker:innen gehören unter anderem Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer und Miriam Höller. Unternehmen in ganz Deutschland haben die Möglichkeit, dieses hochkarätige Live-Event für ihre Mitarbeitenden zu buchen.

Gesundheitstag für Unternehmen und Beschäftigte

Die Welt steht vor tiefgreifenden Veränderungen, die unser aller Leben beeinflussen. Persönliche Herausforderungen wie berufliche Umbrüche, familiäre Krisen und innere Konflikte verstärken darüber hinaus das Gefühl der Orientierungslosigkeit. In diesen Zeiten wird deutlich, dass Gesundheit unser wichtigstes Gut ist.

Der digitale Health Day bietet eine Plattform für die Beschäftigten von Unternehmen, um – auch in schwierigen Situationen – neue Perspektiven zu gewinnen. Hier treffen innovative Ideen auf praktische Lösungsansätze, die helfen, das Privat- und Arbeitsleben gesünder und nachhaltiger zu gestalten.

Pia Grocholl, Co-Leitung pme Health: “Eine engagierte und gesunde Belegschaft kann entscheidend für den Erfolg eines Unternehmens in herausfordernden Zeiten sein. Arbeitgeber, die in die Zukunft ihrer Mitarbeitenden investieren, sichern somit nicht nur deren Wohlbefinden, sondern auch den langfristigen Erfolg des Unternehmens.“

Die Themenschwerpunkte:

  • Crisis Health – Gesund durch den Wandel
  • Unbreakable Mind – Resilienz im Alltag
  • The Power of Sound – Musik als Kraftquelle
  • Healthy Lifestyle – Selfcare-Trends & Social Media
  • Happy Family? – Leben zwischen Balance und Belastung

Unsere Speaker:innen 2025  

Renommierte Expert:innen und inspirierende Persönlichkeiten ermutigen die Zuschauenden, ihre eigene Gesundheit aktiv zu gestalten und resilient durchs Leben zu gehen.

  • Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer, einer der bekanntesten Ärzte Deutschlands, spricht darüber, wie wir Angst verstehen und produktiv nutzen können, um in schwierigen Zeiten innere Stärke und Lebensfreude zu finden.
  • Miriam Höller, Ex-Stuntfrau und Top-Speakerin, spricht über die Kraft der Resilienz und wie wir mutig Herausforderungen begegnen und an ihnen wachsen.
  • Dr. Pop, Musikkabarettist und -wissenschaftler, zeigt auf humoristische Weise die positive Wirkung von Musik auf die Gesundheit des Einzelnen und der Gesellschaft.
  • Laura Fröhlich, Autorin und Mental-Load-Expertin, erklärt, wie wir – Eltern, Alleinerziehende oder die gute Seele im Freundeskreis – Mental Load rocken und Stress im Alltag mit smarter Organisation und fairer Care-Arbeit reduzieren.
  • Michèle Penz, BGM-Expertin und Co-Leitung pme Health, unterzieht aktuelle Social-Media-Trends dem Realitätscheck und zeigt Ihnen, welche wirklich helfen. 

Über den pme Health Day

Der pme Health Day findet 2025 zum vierten Mal als Livestream statt (2021 noch als „Digitaler Gesundheitstag“). In den vergangenen Jahren hat er sich als bedeutendes Event im Bereich der betrieblichen Gesundheitsförderung etabliert. Fast 30.000 Zuschauende profitierten von den inspirierenden Impulsen namhafter Speaker:innen und Branchenprofis.

Diese Speaker:innen waren bereits auf unseren Health Days zu Gast: Dr. Eckart von Hirschhausen, Samuel Koch, Dr. Johannes Wimmer, Dr. Leon Windscheid, Steffi Jones, Michael "Curse" Kurth, Patricia Cammarata, Nathalie Stüben, Bastienne Neumann u. v. m.

Unternehmen bundesweit haben die Möglichkeit, dieses Angebot für ihre Beschäftigten zu buchen, um ihnen wertvolle Impulse für ihre Gesundheit zu vermitteln. Sie wollen mehr wissen?

Weitere Informationen zu den Themen und zur Anmeldung finden Sie auf der Landingpage vom pme Health Day.

null 5 Tipps, was du an Weihnachten alleine machen kannst

Eine Frau alleine untern Weihnachtsbaum
Psyche

5 Tipps, was du an Weihnachten alleine machen kannst

Weihnachten gilt als das Fest der Liebe, der Gemeinsamkeit und der Freude. „Es gibt jedoch auch viele Menschen, die beim Gedanken an die Feiertage eher ein mulmiges Gefühl haben, weil sie alleine sind, keine Familie haben oder – schlichtweg - keine Lust aufs weihnachtliches Dauerfeiern haben“, sagt Jutta Dreyer, Familientherapeutin und Leiterin des pme Lebenslagencoachings.

5 Tipps von Familientherapeutin Jutta Dreyer, wie du die Weihnachtsfeiertage auch ohne große Familienfeier schön verbringen kannst.

1. Unternimm etwas: Konzerte, Theater, Party

Während andere unterm Weihnachtsbaum Lieder singen, eignen sich die Weihnachtsfeiertage aber auch ideal, um einfach mal auszugehen und nette Menschen kennenzulernen. An Heiligabend gibt es viele Veranstaltungen, auf denen man Menschen kennenlernen kann: Ob Konzerte, Gottesdienste, Theateraufführungen oder Partys oder - für die Senioren - Feierlichkeiten in Seniorenheimen oder anderen Sozialeinrichtungen.

Schau in das örtliche Veranstaltungsprogramm, auch die hiesigen Museen in den größeren Städten haben meist am 25. und 26.12. geöffnet. Genieße die Ruhe fast leerer Museen. Wenn sich andere vom Gänsebraten auf die Couch legen, kannst du die Kunst ganz für dich allein genießen.

2. Mach einen Kurztrip

Du wolltest schon lange einmal über Weihnachten verreisen? Dann tu es doch einfach. Es gibt für den kleinen oder großen Geldbeutel jede Menge Christmas-Reisespecials. Viele Veranstalter bieten Reisen für Singles oder Gruppenreisen für Alleinstehende an, bei denen man auf Gleichgesinnte trifft.

3. Lade Freunde ein

Du möchtest lieber traditionell feiern und vermisst die familiäre Stimmung? Lade Freunde zu dir nach Hause ein oder triff alte Freunde bei einem weihnachtlichen After-Party-Cocktail. Hör dich in deinem Bekanntenkreis um. Dort finden sich sicher Menschen, denen es ähnlich geht. Vielleicht hast du auch gute Freunde, die dich dazu einladen, Zeit mit ihrer Familie zu verbringen

Bei der Wahl des richtigen Tages hilft es übrigens flexibel zu sein – einige nutzen gerne den Heiligabend, um sich im Kreise der engen Familie zu treffen. Für viele sind der erste oder zweite Weihnachtsfeiertag auch nicht mehr „die “ traditionellen Feiertage. Diese gehören meistens Freunden oder der fernen Verwandtschaft.

4. Belohn dich

Du hast niemanden, dem du etwas Schenken kannst? Dann beschenke dich selbst mit etwas, das du schon immer haben wolltest. Decke den Tisch feierlich, schmücke deinen Weihnachtsbaum festlich und koch dir etwas Gutes. Oder mach dein ein eigenes Verwöhnprogramm – ein schönes Bad, ein gutes Buch, gute Musik oder deine Lieblingsfilme. Verbiete dir nicht, in diesem Moment sentimental zu werden. Lass es ruhig zu. Oftmals geht es dir dann schon viel besser.

5. Hilf anderen Menschen

Häufig ist Schenken schöner als beschenkt werden. Besuche Menschen, die einsam und hilflos sind – beispielsweise im Altersheim oder Krankenhaus. Diese Menschen freuen sich über Gesellschaft. Wichtig ist es jedoch, rechtzeitig Unterstützung anzubieten und nicht erst kurzentschlossen aufzutauchen. So kannst du in Erfahrung bringen, ob und welche Hilfe gebraucht wird.

Last but not least: Du musst gar nichts!

Alles kann, nichts muss. Es ist auch okay, die Weihnachtsfeiertage zum Beispiel zu arbeiten, seine Steuererklärung zu machen und sonst nichts besonderes zu tun. Du musst den Weihnachtsrummel nicht so wichtig nehmen.