Männer im Fokus
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pme nimmt Männergesundheit in den Fokus

Im November, dem "Movember", rücken Themen rund um Männergesundheit weltweit in den Fokus. Auch die pme Familienservice Gruppe nutzt diesen Anlass und startet eine neue Vortragsreihe, die ab Dezember 2025 und im Jahr 2026 zahlreiche praxisnahe Tipps und einen offenen Austausch bietet.

Nachdem die pme Familienservice Gruppe in diesem Jahr gezielt die Frauengesundheit in den Mittelpunkt ihrer Aktivitäten gestellt hat, erweitert sie ihren Fokus im neuen Jahr und rückt nun auch die Männergesundheit verstärkt ins Bewusstsein der Unternehmen und ihrer Beschäftigten.

Mit der neuen Vortragsreihe bestärkt der pme Familienservice konkret männliche Beschäftigte, aktiv Verantwortung für ihre Gesundheit zu übernehmen und das eigene Wohlbefinden in den Fokus zu setzen.

Warum widmet sich pme dem Thema Männergesundheit?

Die Gesundheit der Mitarbeitenden ist ein zentraler Erfolgsfaktor für jedes Unternehmen. Männer gehen aber deutlich seltener zur Vorsorge als Frauen. Nur 22 Prozent nehmen regelmäßig Untersuchungen wahr, bei Frauen sind es 59 Prozent (Deutsche Gesellschaft für Mann und Gesundheit DGMG, 2022). Dadurch werden Erkrankungen häufig (zu) spät erkannt, was zu längeren Fehlzeiten, Leistungseinbußen und höheren Kosten führen kann.

"Der Fokus auf Männergesundheit bietet nicht nur die Chance, über körperliche Veränderungen und gesundheitliche Risiken aufzuklären, sondern auch das männliche Rollenverständnis im betrieblichen und gesellschaftlichen Kontext sowie das damit verbundene Gesundheitsverhalten zu thematisieren und zu reflektieren", sagt Felix Aguntius, BGM-Experte pme Familienservice GmbH.

Gesundheitsfördernde Maßnahmen im Unternehmen zeigen Wertschätzung, stärken Motivation und Zufriedenheit, binden Fachkräfte und fördern eine Unternehmenskultur, in der Gesundheit und individuelle Bedürfnisse einen hohen Stellenwert haben.

Unternehmen, die die Gesundheit ihrer Beschäftigten in den Blick nehmen, übernehmen damit auch gesellschaftliche Verantwortung und investieren langfristig in ihren eigenen Erfolg.

Unsere Vortragsreihe 2026: Die Veranstaltungen

Die Vortragsthemen reichen von Mental Load und Ernährung bis hin zu Emotionen, Rollenbildern und psychosozialen Herausforderungen. 

Die Speaker:innen sind erfahrene Expert:innen, die praxisnah und offen über Männergesundheit sprechen.

03.12.2025  Mental Load als Mann? Klartext über Belastung, Coaching und Therapie
29.01.2026  Dr. Christoph Pies: Keine Angst vorm Urologen (Lesung)
24.02.2026  Schnelle Ernährung für den Mann
05.03.2026. Männer und Emotionen
17.04.2026Vater werden ist nicht schwer, Vater sein dagegen sehr
28.05.2026  Stark, sensibel und manchmal einfach ratlos – Männer im Erwartungsmodus
10.06.2026  Selbstzweifel adé: Ihr Weg aus dem Impostor-Syndrom (Gruppencoaching)

(Hinweis: Die Übersicht wird laufend aktualisiert.)

Alle geplanten Veranstaltungen sind abrufbar unter: pme.link/hishealth26

Wer kann die Vortragsreihe "HishHealth" nutzen?

Die Vorträge richten sich an die Beschäftigten unserer Kundenunternehmen. Sie sind noch kein:e Kunde/Kundin und haben Interesse an unseren Produkten oder Veranstaltungen? Dann melden Sie sich gerne bei Ihrem/Ihrer Geschäftskundenbetreuer:in: pme.link/health

null Positive Gedanken aufschreiben: Nie wieder grübeln

Frau schreibt in Tagebuch
Body & Soul

Positive Gedanken aufschreiben: Nie wieder grübeln

Wenn der Winter einfach kein Ende nehmen will, kann das ganz schön auf die Stimmung drücken. Oft vergessen wir in solchen Phasen die positiven Momente, die uns weiterbringen.

​​​Lieber grübeln wir über negative Dinge, die misslungen sind, uns verärgert oder verletzt haben. Jedoch: Positive Gedanken sind nicht nur besser für das Wohlbefinden, sondern lassen uns auch viel besser schlafen. Unsere Gesundheitsexpertin Petra Dinkelacker hat da einen richtig guten Tipp, wie Sie Ihr Mindset nachhaltig verändern, indem Sie Ihre schönen Erlebnisse aufschreiben.

Gute Erlebnisse speichern und nachhaltig für mehr Wohlbefinden sorgen

Aufschreiben kann helfen, positive Erlebnisse und Erfahrungen besser in Erinnerung zu behalten. Durch das Aufschreiben können wir mit der Zeit feststellen, welche Herangehensweise uns hilft, Dinge ins Positive zu entwickeln, und welche Strategien wir zukünftig ausbauen sollten.

So geht’s:

  • Besorgen Sie sich ein schönes Buch und einen schönen Stift, die Sie nur für den Zweck nutzen, Ihre Gedanken zu notieren.
  • Nehmen Sie sich vor dem Zubettgehen fünf Minuten Zeit. Mehr braucht es häufig nicht.
  • Schreiben Sie nun Erfolgserlebnisse und positive Erfahrungen des Tages auf und stellen Sie sich dabei folgende Fragen:
    ​​​​​​​
    • Was hat heute bei mir gut geklappt?
    • Wie habe ich es geschafft oder was habe ich dafür getan, dass es gut gelaufen ist?

Überlegen Sie sich drei Dinge, zu denen Sie jeweils diese beiden Fragen beantworten.

Nehmen Sie sich vor, diese Methode mindestens drei Wochen lang einzuüben und Ihre Erlebnisse  aufzuschreiben. Wenn es mal an einem Tag nicht klappt, setzen Sie sich nicht unter Druck. Tragen Sie die Gedanken später nach oder lassen Sie einen Tag aus. Aber machen Sie weiter und blättern Sie in Ihrem Buch immer wieder mal zurück und lassen sich überraschen, welche Erkenntnisse sie daraus ableiten können.

Ich wünsche Ihnen viele positive Gedanken!

Gesundheitsimpulse mit unseren 5-Minuten-Übungen

Unsere 5-Minuten-Übungen geben Ihnen Impulse für mehr Entspannung, Ausgleich, Aktivität und Wohlfühlmomente in Ihrem Job- und Privatalltag. Sie ersetzen nicht die professionelle Hilfe durch Berater:innen und Psycholog:innen.

Bitte lassen Sie sich bei dauerhafter Niedergeschlagenheit, anhaltendem überproportionalem Stress und tiefergehenden mentalen Problemen professionell beraten, beispielsweise vom Lebenslagencoaching (Link öffnet sich in einem neuen Fenster) (Link öffnet sich in einem neuen Fenster) .