Mindance-App für digitales EAP und BGM
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02.09.2026 Christin Müller 16425

Mindance-App: Die EAP-& BGM-Plattform des pme Familienservice

Mindance ist die digitale Plattform des pme Familienservice für Mental Health, EAP (Employee Assistance) und Führung. Mindance bietet Lösungen für Unternehmen, die die Resilienz und Gesundheit ihrer Führungskräfte und Teams verbessern wollen. Das gewisse Extra: Die Kombination von digitalen Übungen und persönlichen 1:1 Coachings mit Psycholog:innen, Therapeut:innen und Führungskräfte-Coaches. Auch Krankenkassen und Privatpersonen profitieren.

Apps für die mentale Gesundheit und Prävention gibt es viele. Die meisten bestehen aus Übungen, Meditationen und Journaling. Geht es aber um vertiefende Unterstützung in psychologischen oder gesundheitlichen Fragen stehen Nutzer:innen bei vielen Apps allein da.

Diese Lücke füllt die Mindance-App. Mit mehr als 50 festangestellten Coaches können 1:1-Termine oder Online-Termine sowie Führungskräfte-Coachings direkt in der App gebucht werden. Mindance bündelt digitale Selbsthilfe, Angebotsorganisation und die Expertise des EAP-Anbieters pme Familienservice in einer Plattform: leicht zugänglich, so dass alle Zielgruppen von 16 bis 100+ Jahren im Unternehmen erreicht werden.

Privatpersonen haben keinen Zugriff auf die 1:1-Beratungen und, Coachings und Fachvorträge. Sie profitieren aber von Übungen, Präventionskursen und vielen weiteren Features und Zuschuss der Krankenkassen.

Wir stellen die Mindance-App genauer vor:

 

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Was ist die Mindance-App und was kann sie alles?

Die Mindance-App ist ein digitaler Mental Coach für die Hosentasche, der durch praktische Übungen und Kurse ein schnell zugängliches und anwendbares Wissen vermittelt: für mehr Resilienz und mentale Stärke im Job und Alltag. 

Dafür bietet die App kurze, praktische Formate (2–15 Minuten) in Form von Videos, Audios, Texten, geführten Meditationen, Quick-Wins für den Alltag, interaktiven Selbstreflexions-Einheiten und Lernvideos von fachlichen Expert:innen. 

Für wen ist Mindance-App gedacht?

Die Mindance-App bietet durch ihre Bandbreite an Themen und Features Vorteile für Singles, Paare, Familien, Berufstätige und Führungskräfte, die ihre körperliche und psychische Gesundheit stärken wollen und ihre Beziehungen.

Mindance richtet sich an alle, die mentale und körperliche Gesundheit nachhaltig und unkompliziert in ihren Alltag integrieren wollen.

Für Unternehmen und ihre Mitarbeitenden bündelt Mindance digitale Selbsthilfe und die persönlichen Beratungsleistungen des EAP-Anbieters pme Familienservice in einer Plattform.

BGM-Angebote für HR-Manager:innen wie eine einfachere und moderne Planung ihrer Gesundheitstage sind ebenfalls enthalten.

Neben diesen Inhalten bietet die App Health-News, Gamification-Elemente und Push-Benachrichtigungen, die zur regelmäßigen Nutzung motivieren.

Welche Features hat die Mindance-App?

Die Mindance-App enthält eine digitale Bibliothek mit über 1.000 Übungen sowie Coachings und Vorträge zu mehr als 40 Themenbereichen: mentale Gesundheit, Schlaf, Führung, Ernährung, Meditation, Erziehung, Beziehungen, Stress und Burnout, Produktivität, Bewegung und mehr.

Hinzu kommen durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifizierte Präventionskurse wie Autogenes Training, achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement und Progressive Muskelrelaxation, die auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen beruhen und deren Kosten von der Krankenkasse vollständig oder anteilig rückerstattet werden.getestet sind.

Übungen und Kurse gibt es zum Beispiel zu den Themen:

  • Eltern sein – Paar bleiben
  • 5 Erste-Hilfe-Maßnahmen bei Streit
  • ADHS im Job: Hürden verstehen
  • Sucht am Arbeitsplatz: So führst du mit Feingefühl
  • Rezepte für eine bewusste Ernährung
  • Ziele im Sport setzen ohne Druck u.v.m.


 

"Auf der Suche nach einer App, die nicht nur Achtsamkeit, Meditation und Schlafgeschichten, sondern auch Tipps und Übungen für mentale Stärke und Gesundheit bietet, bin ich hier auf Mindance gestoßen. Und als erstes war ich gleich mal begeistert von der Optik. Nicht wieder alles in Pastellfarben wie bei den anderen Wellness-Apps. Coole, wertige und moderne Optik, Kompliment! Noch dazu finde ich die Inhalte sehr gut. Bin Führungskraft, Papa und treibe gerne Sport. Für all diese Rollen und Situationen hat die App was zu bieten. Und meine Kinder lieben auch die Einschlafgeschichten. Werde die App jetzt regelmäßig durchstöbern, weil es echt viel zu entdecken gibt. Vielleicht mache ich dann ein Update meiner Rezension."
lion:hol8 (Rezension App-Store)

 

​​​​​​​Mindance für Unternehmen und Mitarbeitende

Welche EAP-Features und HR-Tools bietet Mindance für HR?

Für Unternehmen ist Mindance eine digitale EAP-Plattform mit Blended-Coaching:

  • Corporate Branding (App-Darstellung in Unternehmenslook)
  • News- und Event-Tool zur internen Kommunikation und Organisation
  • HR-Dashboard mit Nutzungsstatistiken und Trends (anonymisiert)
  • Möglichkeit, Coachings, Beratungen und Fachvorträge aus dem Portfolio des pme Familienservice zu integrieren
  • Die App ist in Deutschland entwickelt und Datenschutzkonform (DSGVO)
  • Ebenso: DSGVO-konformer Durchführung der Gefährdungsbeurteilung psychischer Belastung (GBU-Psyche)
  • Leichte und moderne Organisation von Gesundheitsevents

Welche Vorteile hat die Mindance-App für Mitarbeitende und Führungskräfte

Vorteile für Mitarbeitende und Führungskräfte sind u.a.:

  • Interaktive Kurse, Übungen & Reflektionen (z.B. Methoden aus der kognitiven Verhaltenstherapie)
  • Fachvorträge und Events, Live-Coachings, E-Learnings direkt buchen in der App
  • Direkt buchbar: 1:1 Coachings für alle Lebenslagen, Führungskräftecoachings, Gruppencoachings
  • 24/7-Expertline für akute psychosozialen Notfällen mit zertifizierten Berater:innen. An 365 Tagen im Jahr erreichbar
  • Absolut vertraulich und anonym. Der Arbeitgeber erfährt nichts von den Inhalten der Beratung und personenbezogenen Daten
  • Soft-Skill-Support für Team-Kommunikation, Konfliktgespräche, Change-Prozesse, u.v.m.

Wie unterstützt die Mindance-Plattform das Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM)?

Die Mindance-App ist eine ideale Ergänzung für die persönlichen Coaching- und Trainingsangebote des pme Familienservice.

Gleichzeitig stärken die Beratungsleistungen vom pme Familienservice die digitalen Präventionsangebote von Mindance, so dass ein rundes Blended-Coaching-Paket geschnürt werden kann.

Mindance bündelt die Leistungen des pme Familienservice digital und erleichtert den Zugang zu präventiven Angeboten:

  • Von Prävention bis zu akuten Krisen: Direkthilfe im 1:1 Coaching oder an der 24/7 Notfallhotline für akute Krisen
  • Top-Events und Veranstaltungen (Fachvorträge mit z.B. Psychotherapeutin Stefanie Stahl, Carolin Kebekus, u.v.m.)
  • Gruppencoachings für Führungskräfte
  • Einzelcoachings für alle Lebenslagen: mentale Gesundheit, Erziehung, Karriere, Schulden, Pflegeberatung, u.v.m.

Für Unternehmen bedeutet das: effizientere Unterstützung von Mitarbeitenden, bessere Sicht auf Nutzungstrends, niedrigschwellige Nutzung von Gesundheitsangeboten und eine datenschutzkonforme Möglichkeit, die psychische Gefährdung im Unternehmen zu evaluieren.


 

Mindance für Privatpersonen

Privatpersonen können einen zertifizierten Online-Präventionskurs in Mindance buchen und die Kosten bei ihrer Krankenkasse einreichen. Nach Abschluss eines zertifizierten Präventionskurses, der von Krankenkassen zu 100% oder anteilig rückerstattet wird, können User:innen die App für mentale Gesundheit ein Jahr kostenlos nutzen. 

Mit der Buchung erhalten Privatnutzer:innen 12 Monate Zugang zu ihrem Kurs und zu allen Mindance-Inhalten. 

Durch die Vielfalt der Themen dürfte so gut wie jede und jeder Kurse und Übungen finden, die Gesundheit und Beziehungen stärken können und den Alltag erleichtern.

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Psychosoziale Beratung & Coachings Was Mindance leisten kann – und was nicht

Mindance stärkt Resilienz, hilft bei Stressbewältigung und fördert hilft gesundheitsfördernde Routinen in den Alltag zu integrieren. Der systemisch-lösungsorientierte Ansatz unserer der Beratungen hilft, eigene Ressourcen zu finden, um mit akuten Problemen und Krisen besser klarzukommen.

Mindance kann unterstützen bei beruflichen und privaten Konflikten, Erziehungsfragen und Lebenskrisen und so sehr gut als Überbrückung genutzt werden, bis eine Therapie gefunden wird.

Die App leistet Prävention und Unterstützung im Alltag, ersetzt aber keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.

Datenschutz und Vertraulichkeit

Mentale Gesundheit ist ein sensibles Thema, weshalb Mindance sich stets an aktuelle DSGVO-Vorgaben hält und Nutzerdaten vertraulich behandelt.

Arbeitgeber sehen keine personenbezogenen Inhalte, alle Auswertungen sind anonymisiert und aggregiert. 
Details stehen in der Datenschutzerklärung.

Wie komme ich an die Mindance-App – über die Firma oder privat?

o   Firmenmitarbeitende erhalten den Zugang über einen Aktivierungscode ihres Arbeitgebers. 
o   Privatkund:innen können Mindance über https://mindance.de/de/privatkunden erwerben.

Beim Kauf zertifizierter Präventionskurse gibt es ein Jahr kostenlosen App-Zugang (digitale Bibliothek ohne pme Familienservice Leistungen).
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Auf welchen Plattformen ist Mindance erhältlich?

Hintergrund & Weiterentwicklung

Mindance ist eine 100%ige Tochter des EAP-Anbieters pme Familienservice.

Die App ergänzt die Angebote des pme Familienservice mit einem digitalen, skalierbaren Angebot für mentale und körperliche Gesundheit.

pme Familienservice – EAP-Beratung mit Familienservices & Akademie

Die pme Familienservice Gruppe ist einer der größten Anbieter für EAP-Beratung (Employee Assistance Programs) und Familienservices im deutschsprachigen Raum.

Seit über 30 Jahren begleiten wir Mitarbeitende und Führungskräfte dabei, Beruf und Privatleben zu vereinbaren – absolut vertraulich und an 365 Tagen im Jahr.

Mit der Work:Life-Akademie für Führungskräfte und Beschäftigte sowie der Mindance-App runden wir das EAP-Angebot ganzheitlich ab — für stärkere mentale Gesundheit, bessere Vereinbarkeit und leistungsfähigere Teams und Führungskräfte.

Mehr über die pme Familienservice Gruppe erfahren Sie hier.

 

null 5-Finger-Feedback: Tipps für gute Rückmeldungen

Eine junge Frau gibt einer anderen Feedback
Führung & HR
13.07.2026 Isabel Hempel 97499

5-Finger-Feedback: Tipps für gute Rückmeldungen

Ein Gruppenfeedback zum Ende eines Seminars oder einer Teamsitzung tut allen gut. Die 5-Finger-Methode und One-Minute-Paper sind zwei effektive Methoden für Feedbacks in der Gruppe!​​​​​​​

Expertin: Darina Doubravova, Leiterin pme Akademie | Redaktion: Isabel Hempel

Was ist das 5-Finger-Feedback?

Das 5-Finger-Feedback ist eine praxisnahe und leicht verständliche Methode für konstruktive Rückmeldungen in Teams und Seminaren. Mit Hilfe der fünf Finger lässt sich differenziertes Feedback zu positiven Aspekten, Auffälligkeiten, Kritikpunkten, Learnings und fehlenden Punkten einfach und schnell einholen. Die Methode sorgt für Klarheit, Wertschätzung und Verbesserungen im Arbeitsalltag.

Feedback geben leicht gemacht:

1. Fünf-Finger-Methode - Jeder Finger steht für ein Statement

Eine Methode, schnell und konstruktiv Feedback zu geben, zeigt das Fünf-Finger-Modell. Jeder Finger steht für eine Frage, die Sie in ein bis zwei Sätzen beantworten. Beginnen Sie mit den Tops!


 

Daumen: Das fand ich super! Zum Beispiel: "Besonders gut hat mir gefallen, dass der Austausch offen und konstruktiv war. Die Atmosphäre war angenehm und alle haben sich frei geäußert."

Zeigefinger: Das ist mir aufgefallen! Zum Beispiel. "Mir ist aufgefallen, dass einige Themen mehrfach angesprochen wurden. Es gab oft Übereinstimmungen in den Beobachtungen der Teilnehmer:innen."

Mittelfinger: Das hat mir nicht gefallen! Zum Beispiel: "Einige Diskussionen zogen sich in die Länge, was den Fokus auf die wesentlichen Punkte erschwerte. Hier hätte ich mir eine klarere Strukturierung gewünscht."

Ringfinger: Das nehme ich mit! Zum Beispiel: "Ich habe wertvolle Anregungen und neue Perspektiven erhalten, die ich in zukünftige Projekte einfließen lassen kann."

Kleiner Finger: Das ist mir zu kurz gekommen! Zum Beispiel: "Leider blieb wenig Zeit für die vertiefte Diskussion von Lösungsansätzen. Ich hätte mir gewünscht, dass einige Ideen tiefergehend behandelt worden wären."

Wenn die Zeit knapp ist oder das Feedback prägnanter ausfallen soll, können auch nur drei Finger genutzt werden, zum Beispiel der Daumen (Positives), der Ringfinger (Erkenntnisse), der kleine Finger (Das fehlte mir).

2. One-Minute-Paper

Eine andere Methode ist das "One-Minute-Paper" nach Werner Stangl. Am Ende einer Teambesprechung erhält jeder ein leeres Blatt Papier.

Zunächst schreibt jeder auf die eine Seite alle positiven Rückmeldungen und Gedanken:

  • Was habe ich verstanden?
  • Was hat mir gefallen?
  • Was hat mich angeregt/motiviert?
  • Wo habe ich mitarbeiten können?

Auf der Rückseite werden alle unklaren oder kritischen Gedanken niedergeschrieben:

  • Was habe ich nicht ganz verstanden?
  • Was hat mich wenig berührt?
  • Was hat mir nicht gefallen?
  • Woran habe ich mich nicht beteiligen können?

Eine Auswertung kann sofort oder zu Beginn des nächsten Treffens erfolgen. Die Auswertung übernimmt entweder die Führungskraft oder ein Teammitglied oder Teilnehmer.

Danach werden die Ergebnisse der Gruppe vorstellt, die Rückmeldungen interpretiert und Vorschläge für etwaige Veränderungen und Konsequenzen erarbeitet: Was könnte beim nächsten Mal anders gemacht werden?

3. Speziell für Führungskräfte: Wie kann ich Feedback in schwierigen Situationen geben? ​​​​

Gerade wenn es darum geht, etwas anzusprechen, das die Zusammenarbeit im Team erschwert, ist es wichtig, Feedback zu geben. Doch das ist gar nicht so einfach.

Der Ton muss stimmen, die Worte sollten weise gewählt sein.

Führungskräfte-Coachin Nina Lizon erklärt im Video, wie du als Führungskraft konstruktiv Feedback geben kannst.

 

Viel Spaß beim Testen dieser Methoden!

Kennen Sie schon unser E-Learning zum Thema Feedback?

Es ist nicht immer leicht, die richtigen Worte für ein konstruktives Feedback zu finden. In unserem E-Learning zum Thema Feedback können Sie Ihre eigenen Gewohnheiten reflektieren und erhalten hilfreiche Impulse.

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pme Akademie: Unsere 360°-Angebote für Führungskräfte

Personalführung, Kommunikation, Fehlerkultur, Digital Leadership – mit unseren Webinaren und Fortbildungen der 360°-Reihe setzen wir direkt im Alltag von Teamleadern an. Für erfahrene Führungskräfte und für Nachwuchskräfte.

pme Akademie

FAQ zum 5-Finger-Feedback

Was ist das 5-Finger-Feedback?

Das 5-Finger-Feedback ist ein strukturiertes Modell zur schnellen Rückmeldung. Jeder Finger steht für einen bestimmten Feedback-Aspekt: Positives, Auffälliges, Kritik, Erkenntnisse und Vermisstes.

Wie funktioniert das 5-Finger-Feedback in der Praxis?

Jedes Teammitglied nennt zu jedem der fünf Finger ein kurzes Statement. Dabei werden zuerst die positiven Aspekte (Daumen) hervorgehoben, anschließend folgen die weiteren Punkte in Reihenfolge der Finger.

Wann eignet sich die Methode besonders?

Das Modell eignet sich ideal am Ende von Meetings, Workshops, Seminaren oder Feedbackrunden – vor allem, wenn schnell und konstruktiv Rückmeldungen gesammelt werden sollen.

Wie kann ich das 5-Finger-Feedback digital einsetzen?

Die Methode funktioniert auch per Videokonferenz, in Chats oder mit Online-Whiteboards. Jeder Teilnehmende kann seine Antworten schriftlich einreichen, die Ergebnisse werden gemeinsam besprochen.

Was tun, wenn das Feedback kritisch ausfällt?

Es ist wichtig, einen wertschätzenden Rahmen zu setzen und Kritik lösungsorientiert zu behandeln. Führungskräfte sollten Kritikpunkte gezielt aufgreifen und gemeinsam mit dem Team Lösungswege formulieren.

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Work:Life Akademie - für starke Führungskräfte und Teams

Die Work:Life-Akademie des pme Familienservice bietet eine breite Palette an Seminaren und Trainings für Unternehmen zur Führungskräfteentwicklung und zur Mitarbeiterentwicklung.

Egal ob in Präsenz, digital oder als Blended-Learning oder Blended-Coaching – unsere Seminare und Trainings passen wir flexibel an die Bedürfnisse Ihrer Teams und Führungskräfte an.

Systemisch, lösungsorientiert und praxisnah: Work:Life-Akademie